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Bom dia!
Hoje fiz a minha pesagem e tirei medidas.
Resultados:
Livrei-me de 3,2kgs em 2 semanas.
Redução de 2 cm na cintura e 2 cm nas ancas e 1cm à volta do umbigo.
Nada mau para quem não está a fazer exercício físico regular 😊
Quero começar em breve a fazer aulas de Zumba em casa e musculação duas vezes por semana no ginásio, mas não tem sido muito fácil porque a minha filhota acorda ainda algumasvezes durante a noite e por isso eu ando toda rota durante o dia( e ainda não estou a trabalhar).
No entanto ela está a começar a começar a comer e está noite só acordou uma vez, pelo que tenho esperança que a coisa melhore 😅
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101,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 36,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1766 kcal
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Gord: 140,17g | Prot: 91,36g | Carbs: 35,54g.
Café da Manhã: HSN Keto Octane, Café Expresso. Almoço: Pudim de Chia Keto, Keto Bomba - Pecan Chocolate Fudge, Pingo Doce Azeite, Nozes de Nogueira, Azeitonas Pretas, Alface, Frango Assado. Jantar: Lidl Chocolate Preto 95% Cacau, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Pingo Doce Azeite, Abacate, Azeitonas Pretas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Seara Fibra de Psílio, Continente Iogurte Grego Natural, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal). mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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