|
Первая вешка в 75 кг пройдена. Крайние 5 кг были долгими..... Теперь до 71, а затем до заветной цифры!
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1111 kcal
|
Gord: 59,03g | Prot: 52,86g | Carbs: 98,33g.
Café da Manhã: Махеевъ Горчица Зернистая, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Магнит Хлебцы Пшеничные, Индюшкин Колбаса Варёная из Мяса Птицы, Домик в деревне Масло Сливочное 72,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Almoço: Атаг Конфеты Всегда с Тобой , Индюшкин Колбаса Варёная из Мяса Птицы, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистер Хе Морковча. Jantar: Идея Печенье Мария, Кукурузные Палочки, Смешанные Орехи, Перекресток Креветки Отварные, Кабачки Тушеные. Lanches/Outros: Нектарин, Чиа Пудинг, Черешня. mais...
|
|
1932 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|