|
Ну вот и дали о себе знать несколько праздничных дней с алкоголем и сильным перебором по ккал. Однако, эта прибавка очень небольшая, так что я не особо переживаю. Впереди у меня прежний режим, я с радостью к нему возвращаюсь – люблю упорядоченность и контроль.
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1551 kcal
|
Gord: 68,58g | Prot: 106,54g | Carbs: 119,50g.
Café da Manhã: Hochland Фетакса, Светаево Творог Обезжиренный. Almoço: Oreo Мороженое Рожок, Картофель со Сметаной и Грибами. Jantar: Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Черника, Zinus Кокосовое Молоко, Сарафаново Молоко 1,5%, Goku Gains Протеин Сывороточный. Lanches/Outros: Светаево Пломбир в Шоколадной Глазури, FitnesShock Topless Pina Colada. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|