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4 Tage im Hotel, nicht zur Erholung sondern @work in Niedersachsen. Kein Sport wie sonst, auf die Ernährung halbwegs geachtet und es ging wieder etwas runter 😄. Hat anscheinend gut funktioniert.
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113,2 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1842 kcal
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Gord: 76,08g | Prot: 185,00g | Carbs: 94,23g.
Café da Manhã: Delikatess Schinkenzwiebelmettwurst, Milfina Kräuterquark, DM Bio Maiswaffeln, Lieken Urkorn Kraft Kerni, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Gekochtes Ei. Almoço: Bodylab24 Clear Whey Isolate, Bodylab24 EAA Fruit Punch. Jantar: Alesto Nussmix mit Macadamia, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Gut & Günstig Thunfischfilets, Gut & Günstig Mozzarella , Gekochtes Ei, Gut & Günstig Haferflocken. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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