|
С Добрым Днём Вам!!!🌺🌺🌺
И мира Вам!!!👍👏🤗
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Gord: 48,68g | Prot: 87,11g | Carbs: 175,64g.
Café da Manhã: Чай, Ого Отруби Ржаные, Грецкие Орехи, Магнит Сыр по-Российски Классический, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Хлебнаш Хлеб Пшеничный Формовой. Almoço: Мой Сок Банан-Клубника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, Matti Мюсли Соленая Карамель, Магнит Слива, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Творог (Обезжиренный). Jantar: Лузинская Крыночка Снежок , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Свекла Вареная, Капуста Белокочанная, Индейка Тушеная, Рис Вареный. Lanches/Outros: Грецкие Орехи. mais...
|
|
2126 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|