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рост 180
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93,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1683 kcal
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Gord: 63,42g | Prot: 48,31g | Carbs: 233,60g.
Café da Manhã: Сахар, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). Almoço: Борщ. Jantar: Черноголовка Лимонад, Песочное Печенье, Сметана , Активия Йогурт без Добавления Сахара, Творог 5%. Lanches/Outros: Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Овсяное Печенье. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Kettlebell - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 18,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Айдар Салахов
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