|
каюсь, вчера почти в одиннадцать вечера за работой умяла протеиновый батончик, ххвхввх. надо было, чтобы работалось лучше. в итоге за вчера вышло 1077 ккал. жду отвесов, а сама ем посреди ночи, мда. ну ладно, я не жалею об этом решении
|
47 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 47 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1008 kcal
|
Gord: 23,19g | Prot: 63,92g | Carbs: 130,89g.
Café da Manhã: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Магнит Банан, Пятерочка Сахар, Магнит Крупа Гречневая. Almoço: Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга». Jantar: Молочный Знак Творог Обезжиренный, Активиа Натуральный Биойогурт Отруби и Злаки, Яблоко Зеленое. Lanches/Outros: Юкки Пломбир. mais...
|
peso estável
|