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Nach dem Urlaub wieder in den Cut gegangen, jedoch lediglich mit einem kleinen Defizit von 200 Kalorien, sodass parallel ein leichter Muskelaufbau möglich ist. Bis 15.9. Cut, dann lean Bulk mit 200 kcal im Überschuss
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95,1 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2768 kcal
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Gord: 87,70g | Prot: 209,22g | Carbs: 278,04g.
Café da Manhã: Rio D'oro Traubensaft, Bodylab24 Whey Protein - Pistazie, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Almoço: Chicken Nuggets, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Thomy Remoulade, Gekochtes Ei, Käsestange. Jantar: Gut & Günstig Junger Gouda 48%, Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Gut & Günstig Rinderhackfleisch, Fettreduziert, Essiggurken, Aldi Fusilli. Lanches/Outros: Ferrero Sommer Küsschen, Bodylab24 Whey Protein - Banane, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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