|
Наконец-то первая 6!!! думала уже не дождусь☺. Дефицит 15%, строгий подсчёт калорий, регулярная физ.активность (дом.тренировки)
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1510 kcal
|
Gord: 79,35g | Prot: 84,78g | Carbs: 114,76g.
Café da Manhã: Клубника, Творог 0%, Яйцо (Целое), Белая Мука. Almoço: Янтарь Сыр Плавленный, Вараксино Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Васькино Счастье Сметана 15%, Красная Цена Крабовые Палочки, Булгур, Куриные Голени. Jantar: Янтарь Сыр Плавленный, Олейна Масло Растительное , Шпинат, Bonvida Смесь Овощная «Мексиканская», Яйцо Куриное. Lanches/Outros: Челны Хлеб Лаваш Мини на Закваске, Миндаль Миндаль Сырой, Пятерочка Яблоко Сезонное , Растительное Масло. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|