Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2024
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80 kg
Perdidos até agora: 40 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Gord: 77,72g | Prot: 63,02g | Carbs: 67,85g.
Café da Manhã: Karpuz, Bitkisel Çay, Yeşil Zeytin, Su, Ekici Üçgen Peynir, Çökelek, Tahin Pekmez. Almoço: Bulgur pilavı, Nohutlu yahni. Jantar: Bulgur pilavı, Etli Taze Fasulye, Et Haşlama. mais...
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4029 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Limpeza - 2 horas, Cantar - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Power Walking - 2 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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