|
Ну что, сегодня ровно неделя как питаюсь по сбалансированной программе от нутрициолога. Что я поняла? Жалко денег за такую программу😂 но обо всем по порядку:
1. Подсчет калорий вести не нужно, но я все учитываю и для меня стало шоком, что суточный калораж 1000-1200! Конечно, любой человек похудеет на таком питании, другого и быть не может. Я, конечно, же немного увеличиваю свои порции, вот и всё 😅
2. Совершенно нет объяснений почему нельзя те или иные продукты. Я считаю, что необходимо объяснить пользу/вред, чтобы человек и дальше мог жить свою жизнь и придерживаться чистого питания.
3. Я грешна🙈 я все равно каждый ужин съедаю дополнительно пачку творога. К слову, молочко в программе практически нет.
Результаты:
Визуально, на мой взгляд, тело «подсушилось», но наверное на низкоуглеводном питании так и должно быть (ну я так думаю).
По объемам ушли 2 см с талии, но я думаю это отек, потому что перед программой я «грешила» периодически вкусняшками, а за день так вообще калории не считала.
Мой вывод на текущий момент - для того, чтобы вкусно кушать и худеть нутрициологи не нужны. Вероятнее они будут более полезны людям с проблемами по здоровью, явными дефицитами и пр.
Никого не хочу обидеть, это просто мой взгляд со стороны 👀
|
54 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Gord: 58,99g | Prot: 105,65g | Carbs: 138,49g.
Café da Manhã: Моя Цена Сливки 10%, FitnesShock Protein White Brownie Lemon and Poppy. Almoço: Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриной Грудки Вареное. Jantar: Приготовленная Тыква, Bonfesto Рикотта Лайт. Lanches/Outros: Ирга, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Магнит Какао-Порошок, Крыжовник, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Клубника, Малина, Курага, Увелка Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Магнит Морковь Свежая. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|