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Então, os primeiros quilos que se vão numa dieta cetogenica são água retida no corpo. Assim nesta semana foram 2 KGS em água. Lembrando sempre que não consigo dormir decentemente, porque a minha pequenita acorda 500 vezes durante a noite 😅 penso que isso deve ter influência nos resultados.
Estou a falar só em jeito de desabafo.
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102,4 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 37,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2087 kcal
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Gord: 155,57g | Prot: 103,63g | Carbs: 38,22g.
Café da Manhã: Quamtrax Nutrition MCT Oil, Café Expresso, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Seara Fibra de Psílio , Pingo Doce Estilo Grego Natural. Almoço: Quamtrax Nutrition MCT Oil, Café Expresso, Pudim de Chia Keto, Pingo Doce Azeite, Lidl Miolo de Noz, Azeitonas Pretas, Alface, Nutriaves Espetadas de Peru com Ananás. Jantar: Royal Gelatina Light Ananás, Natura Maionese, Legumes Salteados, Origens Noodles Fit de Konjac, Continente Filetes de Pescada do Cabo. Lanches/Outros: Seara Fibra de Psílio , Continente Iogurte Grego Natural, Pepsi Pepsi Max Zero, Sanzé Couratos. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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