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體脂24.7⬇️肌肉37.6⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉、豆漿、7-11豬肉堡
第二餐：唐揚炸雞、茶碗蒸、毛豆、豆芽菜、味噌湯、白飯½ 🤚
第三餐：豆漿、大豆、雪克、水煮蝦*4、法國吐司*2、吐司*1、綠豆牛奶冰棒
水量：2400
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53,1 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1731 kcal
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Gord: 70,98g | Prot: 130,49g | Carbs: 149,80g.
Café da Manhã: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 金瑞益 黑芝麻粉, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 雪白菇, 好菇道 鴻喜菇, 排骨湯, 白蘿蔔, 香菇, 大漢 傳統板豆腐. Jantar: 莊記 綠豆鑽冰棒(牛奶), 吐司麵包, 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. Lanches/Outros: 牡蠣, 排骨湯, 白蘿蔔. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 55 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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