Jornal de KatieJeanne, 29 jun 24

Neck 13
chest 35.5
waist 28
naval 30.5
hips 36
thigh 20.5
calf 13.5
bicep 11
forearm 9
wrist 6
body fat 24.7%

66,2 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 11,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1789 kcal

Gord: 88,99g | Prot: 135,35g | Carbs: 128,88g.   Café da Manhã: Ralphs Pepperjack Cheese, Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almoço: Freshlike Mixed Vegetables, Wal-Mart Tilapia Fillets, Great Value Chewy Protein Bars. Jantar: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Wild Rice (Cooked). Lanches/Outros: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Publix Spicy Salmon Roll. mais...

2896 kcal

Exercício: Sexo - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Capoeira - 20 minutos, Step - 45 minutos, HIIT - 10 minutos, Samsung Health - 15 horas e 38 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Dirigir - 1 hora, metabolism - 2 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas. mais...