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Auf den Weg gemacht, mit Kaffeebohnen Schritten.. egal! Ich mache einen Schritt nach dem Anderen. Tag für Tag!🤗
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79,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Gord: 55,75g | Prot: 82,73g | Carbs: 160,46g.
Café da Manhã: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Sanct Bernhard Schwarzkümmelöl, Ideal Haferflocken, Blaubeeren, Erdbeeren, Leinöl, Himbeeren. Almoço: Müller Reine Buttermilch, Tomatensaft. Jantar: Merl Nudelsalat Mediterran , Barilla Pesto Basilico e Peperoncino, Nudeln (Gekocht), Käfer Ciabatta mit Walnüssen, Die Thüringer Thüringer Rostbratwurst, Bonduelle Kichererbsen , Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Martini Floreale . mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Ich bewundere das extrem wenn man "sich durchbeißt" obwohl man starke Schmerzen und viel zu wenig Schlaf hat. Da sagt mein Gehirn augenblicklich, dass ich selbst aufhören muss zu jammern. Ich wünsch dir ganz viel power 🍀💪.
29 jun 24 por membro: Dani#321
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🙏 Danke für den Trost, aber ich jammere auch mal… Der ganze Mist muss auch mal raus, sonst setzt er sich fest und das ist überhaupt nicht gut 😉
29 jun 24 por membro: Klebefliege
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Ja, ein bissle jammern hilft. Vorallem hier darf man es auch mal und das tut dann schon sehr gut. Toll, dass du wieder hier bist 👍. Arthrose ist richtig Mist. Ich kenne es von meiner Freundin. Sie soll sich bewegen aber hat solche Schmerzen dabei. Wenn sie lang genug durchhält verringern sich die Schmerzen beim Gehen.
29 jun 24 por membro: Dani#321
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Das kommt mir bekannt vor 😝, aber der Tod des Gelenkes ist die mangelnde Bewegung… ein kaum zu durchbrechender Kreislauf… aber ich hab mir Bewegungen/Sport gesucht, wo nix oder kaum was weh tut. Radfahren, jetzt im Sommer viel schwimmen und dehnen…😉 Nur gut drauf ist man nicht immer! Verständnisvolle Freunde sind da Gold wert! Da hat deine Freundin 🍀 Glück!
29 jun 24 por membro: Klebefliege
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Stimmt...Radfahren und schwimmen sind sehr gelenkschonende Bewegungsformen. Gut, wenn du dich da "durchboxt".
29 jun 24 por membro: Dani#321
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Egal wie viel, jeder hat andere Ziele. Wichtig ist Bewegung. Nur nicht zu viel.
29 jun 24 por membro: Hundesan
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Sandra, das stimmt total. Wenn man übertreibt, dann hat man ganz schnell irgendetwas kaputt. Ich merke auch beim Kraftsport, dass an manchen Tagen alles toll läuft und an anderen fällt es so schwer und/oder zieht hier und da. Da war früher mein Motto "Augen zu und durch" und heute msch ich dann langsamer oder breche es auch früher ab.
29 jun 24 por membro: Dani#321
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Heiß gelaufenen Gelenke sind nicht gut. Immer gut die Waage halten.👍
29 jun 24 por membro: Hundesan
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😂😂😂...die Waage halten wäre ab und zu besser als darauf zu stehen....
29 jun 24 por membro: Dani#321
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Ich wusste schon beim schreiben das dir da was einfällt.🤣
29 jun 24 por membro: Hundesan
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😘...Sandra...wir denken sehr ähnlich 🎯
29 jun 24 por membro: Dani#321
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29 jun 24 por membro: Hundesan
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