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Paino otettu aamiaisen ja aamulenkin jälkeen. Rauhallisen vauhdin juoksu/hölkkälenkki 15km.
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56,5 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2754 kcal
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Gord: 166,96g | Prot: 136,36g | Carbs: 136,99g.
Café da Manhã: SportLife Nutrition Soijalesitiinirae, Puhdas+ Kollageeni, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Marjex Marjamix, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka, Kaneli, Hirvelän Kaura Kuitunen, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Kahvimaito, Paulig Kahvi. Almoço: Pirkka Vesimeloni. Jantar: Santa Maria Naan Bread Garlic, Valio Kermaviili Dippi Ranch, Espresso, Valkoviini, Italiamo Gelato Alla Panna E Tiramisu, Vinaigrette, Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Deluxe Burrata, Pirkka Salame Napoli. Lanches/Outros: Pepsi Pepsi Max. mais...
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3008 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 5 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 3 horas, Dormir - 6 horas, Juoksu ~9km/h - 1 hora e 40 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Medeia1988
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