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Eine komische Woche, geprägt von Prüfungsstress, ja auch mit 58 lernt man dazu. Die Klausur zum Wundexperten war am Donnerstag. 🥵 Auf jedenfall gewuppt, meine Hospitationsstelle ist auch fix im Klinikum Dortmund. Die Hausarbeit ist dann reine Formsache. 😃 Letztes WE bis Mittwoch neben der Arbeit viel am lernen, die Waage blieb Konstant und konnte die Nervennahrung mit Quark in Schach halten ☀️ Nach der Klausur ist dann echt ne Last abgefallen. 😄 Das positive daran, man sieht's auf der Waage. 👈 Heute Abend heißt es - Daumendrücken für unsere Jungs 👍
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115 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2303 kcal
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Gord: 85,44g | Prot: 225,56g | Carbs: 149,40g.
Café da Manhã: Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, DM Bio Maiswaffeln, Lieken Urkorn Kraft Kerni, Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Milbona Gouda Jung, Gekochtes Ei. Almoço: Globus Gemüsepfanne mit Buntem Gemüsereis, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Bodylab24 Clear Whey Isolate, Bodylab24 EAA Fruit Punch, Grillmeister Nackensteak Gewürzt. Jantar: Ehrmann High Protein Shot Caffe Latte, Gekochtes Ei, Milbona Kräuterquark, DM Bio Maiswaffeln, Globus Gemüsepfanne mit Buntem Gemüsereis, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja. mais...
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4301 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas, Cardio - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 53 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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