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體脂25⬆️肌肉37⬇️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉
第二餐：金沙絲瓜、雞蛋*2、牛蕃茄
運動：健身1h、豆漿、大豆、雪克
第三餐：滷味(百葉豆腐、大腸、白蘿蔔、香菇)、炸甜不辣
宵夜：花生冰棒
水量：3600
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52,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Gord: 66,23g | Prot: 112,72g | Carbs: 140,46g.
Café da Manhã: 金瑞益 黑芝麻粉, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 泰山 沙拉油, 蔥, 蒜頭, 蝦皮, 雞蛋, 金針菇, 洋蔥, 炒絲瓜, 全聯 牛番茄, 小磨坊 金沙咸蛋黃（風味料）, 阿舍 外省乾麵. Jantar: 蔥, 桂冠 魚餃, 大漢 傳統板豆腐, 金針菇, 花椰菜, 義美無糖黑豆奶 豆漿. Lanches/Outros: 嘉康利 雪克, 嘉康利 膠原蛋白. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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