Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2024
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Gord: 75,38g | Prot: 63,79g | Carbs: 113,71g.
Café da Manhã: TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Semizotu, Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Asrın Tandırı Tam Buğday Lavaş, Marul, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Yumurta Omleti. Jantar: Fırında Mücver, Ali Nazik, Kuru Börülce Salatası, Yoğurtlu Kabak, Pazı Kavurması. Lanches/Outros: Bahçeden Çiğ Karışık Kuruyemiş. mais...
|
|
1759 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
|