Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2015
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126,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 26,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2622 kcal
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Gord: 97,37g | Prot: 120,29g | Carbs: 318,38g.
Café da Manhã: Kızarmış Beyaz Ekmek, Tamek Çilek Reçeli , Domatesler, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Almoço: Beyaz Ekmek, Vanilyalı Pudingler, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci. Jantar: Mantar Sote, Çoban Salatası, Kuru Fasulye, Pide Ekmeği, Dana Kavurma. Lanches/Outros: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). mais...
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3737 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gökhantokol
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