Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2015
|
61 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1760 kcal
|
Gord: 48,14g | Prot: 92,16g | Carbs: 247,44g.
Café da Manhã: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California, Limonada. Jantar: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lanches/Outros: Amêndoas, Nutella Nutella, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). mais...
|
|
2129 kcal
|
Exercício:
Musculação - 15 minutos, Remo - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas, Correr - 10/kph - 46 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jamesolivetree
|