|
Проверила чисто по балансу калорий за последние 2 месяца, почему стоит вес. Пришла к выводу, что он просто опустился раньше времени в мае, потому что я рвала зубы и была на очень скудной в плане волокон пище от невозможности жевать мясо. РЕБЯТ РАСХОДИМСЯ, ЗАГАДКА РЕШЕНА. По дефициту калорий я с 79 кг 1 мая не должна была опуститься до 75 до середины июня, а я опустилась на 2,5 недели раньше, вот и застряла, поскольку у меня не лечебное голодание, а обычный человечий ЗОЖ.
Последние две недели в зале активнее прорисовываются голени и квадры, фигура меняется, но, опять же, в основном качественно. Продолжаем точить обезжиренный творог и мяско с салатиками и ждать новых отвесов.
У меня сейчас есть гардероб, который неплохо сидит, но во Вьетнам через месяц хочется быть ещё легче. Как калории там считать со всем их стритфудом — отдельный вопрос. Мне слишком понравилась геймификация контроля питания, чтобы отказываться от ежедневного ритуала взвеса всего и всякого и попыток свести баланс
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1726 kcal
|
Gord: 70,49g | Prot: 54,17g | Carbs: 191,54g.
Café da Manhã: Ёбатон Jamy Pie Cherry, ВкусВилл Суп Пюре с Лесными Грибами. Almoço: Тестов Лапша Домашняя Лагманная, Шефмаркет Каурма-Лагман по-Узбекски с Бараниной. Jantar: Мистер Лис Яблочный Сидр, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, ВкусВилл Трубочки с Белковым Кремом. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Как приятно видеть адекватный подход к взвешиванию👍
29 jun 24 por membro: kimhirsun
|
Хотелось бы, конечно, телепортироваться уже в 65 кило и надеть все шорты, бикини и платья размера М, но я хорошо учила матчасть, чтобы понимать, насколько это нереально. А в прошлом сентябре я ещё не знала, что у меня в октябре отрастёт сила воли вообще считать калории, я только установила график ежедневных прогулок. Так бы была на 3-4 кг ближе к цели к отсечке «июль» 🤷♀️
30 jun 24 por membro: питоняшка
|
У меня примерно так же, где-то год назад начала делать что-то и только в апреле дошла до подсчёта ккал) имхо, это вполне неплохая стратегия, для начала хотя бы лежать в направлении цели))) так что полностью одобряю и поддерживаю)
Ну и в плане мини-бикини я лично послала всех зрителей мысленно в жопу и рассекаю в шортах уже сейчас х) почему надо страдать от жары из-за каких-то незнакомых людей)
Вам искренне желаю того же) а результат обязательно будет улучшаться с таким познанием в матчасти, хотя уже есть чем похвастаться❤️
30 jun 24 por membro: kimhirsun
|
Ну, постепенное введение правильных привычек, а не смена парадигмы одним днём — это то, что нам говорят все адекватные специалисты, а не гуру праноедения. А по части шорт я просто жадная и не хочу покупать промежуточные, я люблю вполне конкретныеджинсовые шорты, которые пока не сошлись, так что до поры погуляю в платьях и велосипедках, ну или у мамы размером побольше реквизирую, а то раньше она пеняла мне, что я больше неё, а теперь стрелки резко повернулись 🤭
30 jun 24 por membro: питоняшка
|
Мейби мама посмотрит на вас и тоже вдохновиться))) но тогда одежду можно сдать на благотворительность или перешить)))
Меня если честно тоже жаба поддушивает и бунтует внутренний панк, но любовь к оверсайзу спасает. Его хватает на большой разброс х)
30 jun 24 por membro: kimhirsun
|
Пока мать только нудит, как она любит жрать и не может удержаться от беляшей да булок. А я накупила много чёрных футболок, которые мне сейчас оверсайз, да достаю одежду с доковидных лет
30 jun 24 por membro: питоняшка
|
Разрешите ментально пожать вам руку х) тоже расчехляю сундуки с доковидных ))
И кстати мне кажется, что ныть тянет только пока собираешься взять себя в руки, а потом уже успехи подбадривают)
30 jun 24 por membro: kimhirsun
|
Да я понимаю, на самом деле, почему не могут: кусовничают в процессе переработок и недосыпа, потому что крутят бизнес на двоих. А у меня была конкретная проблема и конкретная картина мира, с которой я стартовала, когда разгребла рабочий и личный нервяк, и уже потом по пути я покусала зожем соигроков-собутыльников из ролевой тусовки (тех, кто не был трезвенник и на спорте). С одним скоро полгода празднуем и во Вьетнам к другу, через которого познакомились несколько лет назад, летим. Делаем друг друга лучше и держим в ресурсе 🤭
30 jun 24 por membro: питоняшка
|
Звучит просто офигенно) соратники наверное ещё более мощный мотиватор) по отзывам друзей могу сделать вывод, что в ролках комьюнити вообще овольно дружное) даже немного жаль, что мне в свое время не зашло х) была у меня другая гиковская тусовка, но все буквально уехали, кто в Москву, кто вообще из страны... Приходится быть самому себе мотиватором х)
Вьетнам правда звучит ещё круче)) надеюсь вы сюда покидаете фоточек из поездки))
01 jul 24 por membro: kimhirsun
|
У нас тоже многие уехали, настольный и текстовый медиум жив в интернете, а полигоны без Украины ваще не то, хотя собирают и тысячники (игры на тысячу человек). Там была почти треть сообщества, и очень крутые и команды, и игры :(
01 jul 24 por membro: питоняшка
|
Понимаю( если честно такое ощущение теперь будто картина мира вся в пробоинах. Вроде все ещё кто-то что-то делает, но все криво-косо и с лёгким душком вполне обоснованной паранойи
Мне кажется я ударилась в похудение, только для пущего эскопизма и ощущения контроля хоть где то х)
01 jul 24 por membro: kimhirsun
|
01 jul 24 por membro: питоняшка
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de питоняшка
|