Jornal de Svetlana_Sherbakova89, 23 jun 24

Позвольте не согласиться насчет групповых. Вот вы говорите, что это неэффективно. Вот мой результат за 3 месяца занятий super sculpt, pump по 2-3 раза в неделю. Вес почти не поменялся, а талия вместо 71 см стала 66 см.
Мышцы хорошо подтянулись, тело наконец свое ощущаю.

Но я и веса увеличиваю каждую неделю-две. Начинала с бодибара 5кг. Сейчас дошла до 20 кг рабочего веса на низ тела: приседы, выпады, становая и 10-15 кг на верх тела: жим, тяга.

Почему хожу на групповые? Нравится, что со всеми, не профилонить. Нравится, что иду, когда есть время и не надо ни с кем согласовывать заранее.

Почему не зашел зал? Болтливые тренера, которые отвлекаются и либо в телефоне, либо трындят во время моей оплаченной тренировки. Им скучно. И плюс разговорчики и сплетни ниже пояса, хз почему тренера такие озабоченные, но вот несколько разных пробовала - одно и то же. И я не вижу смысла платить 20-30тр в месяц за такое отношение к клиенту.
А вы как относитесь к тренерам? Стаокивались с такими же горе тренерами?

49,4 kg Perdidos até agora: 4,6 kg.    Ainda faltam: 3,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

731 kcal

Gord: 46,44g | Prot: 41,98g | Carbs: 31,22g.   Almoço: Вода, Черешня, Boombar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Мясницкий Ряд Колбаски Шашлычные из Свинины, Омлет с Молоком, Капучино. mais...