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Weinig geslapen.
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56 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Gord: 47,82g | Prot: 87,26g | Carbs: 175,21g.
Café da Manhã: Delhaize Zandkoekje, Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Oploskoffie (Poeder), Damhert Tagatesse. Almoço: Koekje, Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Aldi Olé, Ketchup, LU Krokante Volkorentoasts LU, Colruyt Kipfilet. Jantar: Aardbeien, Danone Vitalinea Aardbei Yoghurt 0%, Aldi Stoofvlees, Lidl Krieltjes (Vastkokend). Lanches/Outros: Lidl Pure Chocolade, Cafeïnevrije Koffie, Oploskoffie (Poeder), Damhert Tagatesse. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 9 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, tv kijken - 2 horas, computer spelen, internet surfen - 1 hora. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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