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Nieuwe start met deze weging. Wel even schrikken!!! 2 jaar geleden begonnen, 9,5 maand niet (echt) opgelet en nu weer opgepakt.
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109,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 24,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2003 kcal
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Gord: 73,96g | Prot: 143,72g | Carbs: 184,49g.
Café da Manhã: Blauwe Bessen, AH Nectarines, Holie Granola Protein Crunch, Banaan, Lidl Magere Kwark. Almoço: Mora Oven Kipnuggets. Jantar: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gwoon Airfryer Friet. Lanches/Outros: AH Chocolade, Moser Roth Puur Mint Chocolade, Moser Roth Puur Sinaasappel Amandel. mais...
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4264 kcal
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Exercício:
Ler - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Fazer Compras - 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Lavar Louça - 37 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 56 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Assistir TV - 3 horas, Lavar Roupa - 30 minutos, Passar Roupa - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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