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Langsam darf der Aufwärtstrend auch wieder stoppen.
😬🥴
Es ist eine nennenswerte Herausforderung zu widerstehen und nicht panisch gegenzusteuern.
🤯🤪
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129,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 29,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4091 kcal
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Gord: 187,27g | Prot: 257,54g | Carbs: 322,10g.
Café da Manhã: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Wilhelm Brandenburg Wacholderschinken, Gekochtes Ei, Leerdammer Original Mild-Nussig, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Harry Vital + Saaten, Wehle Collagen. Almoço: Kluth Nuss-Mix, Apfel, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sonnenblumenkerne, Milram Körniger Frischkäse, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Bonduelle Verzehrfertige Linsen. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, REWE H-Vollmilch Laktosefrei, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Rügenfisch Bücklingsfilet, Harry Korn an Korn, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Coca-Cola Coca-Cola. Lanches/Outros: Kluth Nuss-Mix, De Beukelaer Prinzenrolle Vollkorn, Apfel, Bauer Der Große Bauer. mais...
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4244 kcal
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Exercício:
Remo - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Stur weitermachen. Ordentlich tracken, ordentlich schlafen, ausreichend trinken💪🍀🌻
21 jun 24 por membro: jachta
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da schliess ich mich jachta an 🙂
21 jun 24 por membro: Nicy22
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So geht es mir im Moment auch. Habe schon Panik morgens auf die Waage zu steigen.
Dann die nackte Wahrheit! Zugenommen! Und gleich nochmals draufgestellt. Aber es kommt die gleiche Anzeige wieder! 🥲
22 jun 24 por membro: Handarbeiten
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Genug zu essen ist herausfordernd abe klappt schon ganz gut. 🖕
Genug zu trinken funzt im Etappen-Ziel schon ganz gut. 🖕
Genug schlafen... Jau... Das ist noch eine Baustelle. 🫣
23 jun 24 por membro: rollo.r
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24 jun 24 por membro: Daniela-Krause
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