|
Приятный день!!!🌺🌺🌺
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Gord: 49,92g | Prot: 113,27g | Carbs: 145,63g.
Café da Manhã: Ого Отруби Ржаные, ВкусВилл Молоко Питьевое с Какао, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Зеленый Перец, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Арахисовая Паста, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Almoço: Домик в деревне Кефир 2,5%, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Магнит Сыр Российский Молодой 45%, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Курица Жареная в Специях. Jantar: Магнит Сыр Российский Молодой 45%, Папа Может Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса, Хлебозавод 5 Батон Любительский, Чай Несладкий, Matti Мюсли Соленая Карамель, Магнит Апельсин, Овсяная Каша на Воде. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 2,5%. mais...
|
|
2178 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Оля, главное не сдаваться! Все обязательно получится!
20 jun 24 por membro: Svoi_cheloveg
|
Катенька, СПАСИБО ДОРОГАЯ мне очень помогает ПОДДЕРЖИКА!!!♥️💯👍 БЛАГОДАРЮ!!!🌺🌺🌺
20 jun 24 por membro: Ольга Сандер
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|