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Depois de quase duas semana semanas com o peso estagnado, cheguei ao meu objetivo. Agora é ver amanhã na avaliação o % de gordura se cheguei ao meu objetivo também.
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58,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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966 kcal
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Gord: 39,57g | Prot: 112,14g | Carbs: 38,65g.
Café da Manhã: Glória Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo, Ovo, Da Roça Queijo Minas Magro, Proteína de Soja Isolada. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Proteína de Soja Texturizada, Tomates, Ovo, Pepino (com Casca), Cenouras, Chuchu Cozido. Jantar: Glória Leite em Pó Desnatado, Chinezinho Chocolate em Pó 50% Cacau, Max Titanium 100% Whey . Lanches/Outros: Da Roça Queijo Minas Magro, Dark Lab Whey, Proteína de Soja Isolada, Clara de Ovo, Ovo. mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 27 minutos, Dormir - 6 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 33 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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