Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2015
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1596 kcal
|
Gord: 56,61g | Prot: 94,68g | Carbs: 178,91g.
Café da Manhã: Царь Хлопья 6 Злаков, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Малина, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Кедровые Орехи. Almoço: Грядка Удачи Маслины с Косточкой, Now Omega-3, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу. Jantar: Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Свекла Вареная, Простоквашино Сливки 10%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Now Omega-3, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Good Food Фундук Сушеный, Грецкие Орехи, Черника. mais...
|
|
1657 kcal
|
Exercício:
Insane ABS - 12 minutos, Max Cardio Conditioning - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|