Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2024
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90,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Gord: 31,92g | Prot: 135,95g | Carbs: 149,24g.
Almoço: Milbona High Protein Drink Vanille, DM Sportness Protein 34% Riegel mit Milk-Caramel-Crisp-Geschmack, Kumpf Apfel-Kirsch-Saft, Apfel, Gekochtes Ei, Aldi Hirtenkäse, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Gemischter Salat. Jantar: Jeden Tag Feinschmecker Gemüsepfanne, Basmati-Reis, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: ESN Crank, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Zirkulin Flohsamenschalen. mais...
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2288 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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