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Закончил Rad-140 и начал YK-11. Задержка жидкости на входе, много углеводов на ночь
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88,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Gord: 66,11g | Prot: 308,70g | Carbs: 28,91g.
Café da Manhã: Куриные Грудки (Запеченые). Almoço: Простоквашино Творог 2%. Jantar: Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Яичница. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
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4698 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 1 hora, Apple Health - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuklinv
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