|
😊💃👏
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Gord: 63,31g | Prot: 73,06g | Carbs: 162,74g.
Café da Manhã: Невский Кондитер Конфеты "Ореховая Страна", ВкусВилл Молоко Питьевое с Какао, Миндаль Миндаль, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Магнит Банан, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Азбука Вкуса Сыр Мягкий Свежий , Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные. Almoço: Нектарины, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Чай, Курица Вареная, Суп Куриный с Рисом. Jantar: Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Лузинская Крыночка Снежок , Магнит Айран 0,5%, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Махеевъ Джем Черничный, Чай, ВкусВилл Нут Натуральный Консервированный, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные. mais...
|
|
2178 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|