|
lekker bezig 💪👍
gisteren veel trek, snacks tussendoor genomen
worst en noten
dus wel de goede keuzes
kan het soms nog niet begrijpen, voorheen kon ik zooooo los gaan met koek, chips, drop en snoep
denk dat ik wel 5000 kcal kon opeten op 1 dag
en nu, ok het is soms moeilijk, ik denk dan ff aan niks anders dan eten, maar ik hou het vol !
vandaag ook verstandig boodschappen gedaan: ongezouten noten, pecan, paranoten, cashewnoten, mascarpone, olijven en bifi worst.
was duur maar wel laag in koolhydraten
|
109 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Gord: 97,06g | Prot: 98,37g | Carbs: 22,31g.
Café da Manhã: Gebakken Ei. Almoço: AH Kropsla, AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten. Jantar: Jumbo Gewassen Spinazie, Lidl Zalmfilet zonder Huid, Zwagerman Gerookte Spekreepjes, La Luce Pastasaus Carbonara, Zero Pasta Spaghetti. Lanches/Outros: Lay's Paprika Chips, Alesto Brazil Nuts, Kippenvleugel. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|