|
завтра будет, с утра
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1795 kcal
|
Gord: 80,86g | Prot: 83,68g | Carbs: 182,04g.
Café da Manhã: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сахар, Рот Фронт Конфета Батончик. Almoço: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона. Jantar: Суп Куриный с Вермишелью, Академия Кофе Латте на Сливках, ВкусВилл Кефир 3,2%, Белый Город Молоко 2,5%. Lanches/Outros: Куриные Голени с Кожей, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. mais...
|
|
3035 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 45,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Айдар Салахов
|