|
И вот вроде кардио и дефицит, а два дня по ресторанам дают знать. Может у меня калораж поддержания 1500-1800? (и это пипяо) Впрочем, на той неделе нарисовался новый главный враг счастливой жизни — страшная многодневная мигрень. С такой погодой и давлением уже не до похудения и не до вкусно пожрать. Хотя кардио 3 раза в неделю установили и крутим. Под таблетками кручу, на чистом остервенении
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 31,9 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1539 kcal
|
Gord: 46,68g | Prot: 74,18g | Carbs: 195,38g.
Café da Manhã: Ёбатон Jamy Pie. Almoço: Зеленый Лук, Кинза, ВкусВилл Вкус-Кола, ВкусВилл Лимонад Лаванда, Экокультура Томат Черри Кумато , ВкусВилл Сыр Российский, ВкусВилл Протеиновый Сыр, Кинто Печёный Баклажан , Ударница Мармелад, Крабовый салат. Jantar: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Вареники "Царь-Вишня", Ёбатон Jamy Pie Cherry. Lanches/Outros: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Sexo - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|