Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2015
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118,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2370 kcal
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Gord: 107,37g | Prot: 151,86g | Carbs: 200,91g.
Café da Manhã: Develey Musztarda Kremska, Chleb Żytni, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Grahamka, Delma Delma Extra z Masłem . Almoço: Oliwa z Oliwek, Ser Parmezan (Tarty), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Jantar: Kluski Śląskie, Czerwona Kapusta, Rolada Wołowa, Oliwa z Oliwek, Cebule, Omlet lub Jajecznica, Grahamka, Pierś z Kurczaka Gotowana. Lanches/Outros: Cukier Kryształ, Mleko z 2% Tłuszczu. mais...
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3608 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 4 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ASMP07
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