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Nach endlich mal wieder einer ordentlichen Morgen Runde (9km)
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89,5 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1953 kcal
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Gord: 66,75g | Prot: 95,38g | Carbs: 234,32g.
Café da Manhã: Freeway Iso Light Pink Grapefruit Citrus, Ananas, Gutes Land Edamer, Gekochtes Ei, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Tomaten, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen, Kerrygold Extra Gesalzen, Erdbeermarmelade, Kaffee. Almoço: Tomatenmark, Zwiebeln, Mondo Italiano Passierte Tomaten, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Aldi Bio Rinder Hackfleisch , Mondo Italiano Mozzarella Gerieben , Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Parmesan (Gerieben), Barilla Spaghetti N.5, Barilla Vollkorn Spaghetti. Jantar: Birnen, Brunch Knoblauch-Kräuter, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen, Milbona Rahmkäse, Himbeeren, Schinken (Extra mager), Milbona Frischkäse Körniger. Lanches/Outros: Milka Peanut Caramel. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
9 km, super 💪 Ich muss heute noch meinen Schweinehund überreden 😉
16 jun 24 por membro: traeumerin46
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Sehr gut 👍 Weiter so 💪🍀
Bei mir war es die Mittagsrunde mit 11 km 😊
Wir schaffen das 💪💪
16 jun 24 por membro: wuschel_75
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16 jun 24 por membro: Hundesan
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Na Schweinehund überredet?@ Wuschel Klasse 11 km💪🏼Danke
17 jun 24 por membro: Plan2024
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