|
Жизнь удивительная!!!♥️😇👍
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1487 kcal
|
Gord: 44,30g | Prot: 125,28g | Carbs: 146,94g.
Café da Manhã: Атяшево Колбаса Варёная Премиум, Лузинская Крыночка Снежок , Сырники ПП, Чай с Лимоном, Морская Радуга Шпротный Паштет, Магнит Сыр Российский 50%, Горошница, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые . Almoço: Магнит Айран 0,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Куриные Бедрышки (Запеченные), Соевый Соус (Тамари), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Морковь Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная). Jantar: Магнит Айран 0,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Магнит Минтай Отварной, Зимовье Фасоль Стручковая. Lanches/Outros: Нектарин, Добрый Ананасовый Сок. mais...
|
|
2141 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|