Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2024
|
86,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2343 kcal
|
Gord: 122,87g | Prot: 101,56g | Carbs: 211,47g.
Café da Manhã: Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça. Almoço: Glutensiz Fabrika Badem Ezmesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Sütaş Ayran, Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça . Jantar: Bim Karışık Turşu, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Yumurta, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, Tamek Domates Püresi. Lanches/Outros: SSN Creatine, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. mais...
|
|
2188 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FıkRi
|