|
целая НЕДЕЛЯ заканчивалась СРЫВами под вечер… каждый день я говорила себе «стоп» «хватит» «пора взять себя в руки, до этого же получалось» и утром-днём я держалась, а вечером каждый день наступал жор, обвинения себя и обещания с завтрашнего дня никогда не наедаться… просто КРИК ДУШИ ребята. Я не знаю как разобрать этот порочный круг. Знаю, что из-за стресса.
|
65 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Gord: 55,67g | Prot: 51,37g | Carbs: 148,77g.
Café da Manhã: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Авокадо Авокадо Хасс, Sen Soy Рисовая Бумага, Котлета Куриная, Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии. Almoço: Зеленый Лук, Сливочное Масло, Сметана , Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Помидоры Черри, Котлета Куриная. Lanches/Outros: Аква Минерале Актив со Вкусом Лимона. mais...
|
Ganhando 10,5 kg por Semana
|