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am Samstag, den 15.6. Ende des monatigen Cuts. Bislang 5,9 kg abgeschmolzen. Danach 1 Monat auf Erhalt und anschließend noch einmal 2 Monate Cut.
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94,2 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2298 kcal
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Gord: 61,23g | Prot: 221,74g | Carbs: 206,71g.
Café da Manhã: Zimbo Zwiebelmett, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Almoço: Kölln Instant Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Hazelnut-Cacao. Jantar: Pfanni Kartoffel Püree mit Räucherspeck & Zwiebeln, Iglo Schlemmerfilet Champignon, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Knorr Helle Soße. Lanches/Outros: Body Attack Casein Banana Cream, Bodylab24 Whey Protein - Hazelnut-Cacao, Rio D'oro Traubensaft , Bodylab24 Pre Workout , Chiquita Banane. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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