Jornal de bezuhoff, 13 jun 24

4 день цикла, тело чуть потягивает после тренировки, медленно продвигаюсь, но продвигаюсь! завтра сделаю замеры🙂

61 kg Perdidos até agora: 4 kg.    Ainda faltam: 6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1525 kcal

Gord: 69,14g | Prot: 47,04g | Carbs: 158,09g.   Café da Manhã: Сахар, Coffee Like Флет Уайт, Пятерочка Круассан с Шоколадной Начинкой, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Апельсином. Almoço: Запеченный Картофель, SPAR Картофельные Шарики с Ветчиной и Сыром . Jantar: Варенька Протертая Ягода Черника, Вина Рислинг, Родимая Сторонка Йогурт Живой 3,3%, Овощи Гриль, Рыба Хит Филе Пангасиуса. Lanches/Outros: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Магнит Банан. mais...