Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2015
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56 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Gord: 40,50g | Prot: 46,31g | Carbs: 276,72g.
Café da Manhã: Biedronka Mleko 0.5%, Kupiec Płatki Jaglane, Awokado, Banan, Bakalland Daktyle Suszone, Wedel Kakao o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Bakallino Orzechy Laskowe. Almoço: Snickers Snickers, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Arbuz, Mlekovita Ser Salami, Truskawki, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Pomidory. Jantar: Milky Way Milky Way, Bakoma Jogurt Naturalny Łagodny Smak, Iglotex Pierogi z Jagodami. Lanches/Outros: Mars Mars, Mars Bounty, Twix Twix. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de smakosz123
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