|
Всё Прекрасно Вам!!!♥️👍🤗
|
83 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Gord: 53,23g | Prot: 115,76g | Carbs: 130,33g.
Café da Manhã: Лузинская Крыночка Снежок, Семена Льна, Жареное Яйцо, Здоровье Шиповник Натуральный Быстрорастворимый, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Блины Диетические, Блины с Творогом. Almoço: Чеснок, Домик в деревне Кефир 1%, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Гречка Отварная, Зимовье Фасоль Стручковая, Магнит Морковь Свежая, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Семена Льна, Лузинская Крыночка Снежок , Творог (Обезжиренный), Магнит Минтай на Пару , Магнит Банан, Помидоры. Lanches/Outros: Печенье к Чаю, Чай с Лимоном, Лузинская Крыночка Снежок , Matti Мюсли Соленая Карамель. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|