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Wenn man realisiert das dass gewünschte Gewicht nicht ausreicht 😅
Ich muss wohl doch auf 90 Runter und dann versuchen auf 95-100 zu kommen aber langsam mit Krafttraining damit es definierter mit Muskelmasse ist und nicht schwabbelt 😂
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103,6 kg
Perdidos até agora: 45,2 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Gord: 49,45g | Prot: 116,29g | Carbs: 328,73g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Orangen, K-Classic Magerquark Laktosefrei, DM Bio Bratöl Olive, Ener Bio Tomatenmark , Combino Spaghetti (Gekocht) , Karotten, Doppelherz Omega-3, Rosinen (Kernlose), Mandeln. Almoço: Bohneneintopf, Reis (Gekocht), K-Classic Magerquark Laktosefrei. Jantar: Farmer Pistazien Geröstet. Lanches/Outros: MinusL Kaffeesahne, Diamant Brauner Zucker Kandisfarin. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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