Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2015
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1690 kcal
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Gord: 38,22g | Prot: 178,59g | Carbs: 157,97g.
Café da Manhã: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Гречневая Каша с Молоком. Almoço: Смешанные Овощи (Замороженные), Макароны Отварные, Говядина Постная. Jantar: Огородников Горчичное Масло, Красные Помидоры, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Белое Мясо Индейки. Lanches/Outros: Любятово Галеты Классические, На здоровье Молоко 0,5%, Syntrax Казеин, Pure Protein Сывороточный Протеин, Вода. mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Abdominal - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Maxim~>
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