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M3 體脂24.7⬆️肌肉37⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉、大蒜麵包🤚
第二餐：肉粽、花椰菜、黑毛豬肉片、洋芋片🤚
第三餐：沙士½、鱈魚相思一小包
水量：2500
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52,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1986 kcal
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Gord: 75,77g | Prot: 142,90g | Carbs: 189,11g.
Café da Manhã: 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 泰山 沙拉油, 雞蛋, 金針菇, Kewpie 焙煎胡麻醬, 地瓜葉. Jantar: 全聯 銅鑼燒, 爭鮮 鮪魚握壽司, 7-11 鮭魚豆腐味噌湯, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 章魚握壽司. Lanches/Outros: 統一 統一布丁, 樂事 (Lay's) 原味洋芋片, 新東陽 豬肉條, 嘉康利 大豆蛋白, 金瑞益 黑芝麻粉. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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