Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2024
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67,1 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Gord: 49,63g | Prot: 103,93g | Carbs: 79,64g.
Café da Manhã: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские. Almoço: Будь Здоров Крекер с Отрубями, Bio Баланс Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Петелинка Мышечные Желудки Куриные. Jantar: Волковская Пивоварня IPA, Unagrande Моцарелла, Кальмары (Вареные или на Пару). Lanches/Outros: Горьковская Пивоварня Double IPA, Будь Здоров Крекер с Отрубями. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora e 15 minutos, база 71ккал и средняя 130ккал - 2 horas e 44 minutos, Descansar - 12 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de lefort2013
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