Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2024
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114,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Gord: 82,67g | Prot: 86,06g | Carbs: 163,26g.
Café da Manhã: Tangamanga Jamón Pechuga de Pavo , Nuez de la India, Manzana Verde, Brócoli, Don Emilio Salsa Macha, Huevo Revuelto, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Almoço: Aderezo de Ensalada Ranch, Espinacas, Great Value Tilapia, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Costco Pay de Limón. Jantar: Café con Leche, Molletes Mexicanos. Lanches/Outros: Semillas Secas de Chía, Moras, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de omarquiroz
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