|
неужели сдвиг☺
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Gord: 54,15g | Prot: 95,11g | Carbs: 178,98g.
Café da Manhã: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Кедровые Орехи, Черника. Almoço: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Увелка Крупа Гречневая. Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Приготовленные Грибы (без Жира), Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Черная Смородина, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб 5 Злаков, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Абрикосы, Черешня, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mais...
|
|
1412 kcal
|
Exercício:
Max Recovery - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
16 jul 15 por membro: Кирие
|
|
Histórico de Peso de olik83
|